Тыквенно-сырная запеканка с розмарином
Интерактивный калькулятор нутриентов с учетом запекания (нажмите, чтобы свернуть/развернуть)
Пищевая ценность рецепта:
ккал
Белки
Жиры
Углеводы
Специальные индексы
ГИ
(Гликемический индекс)
ХЕ
(Хлебные единицы)
pH
(Кислотность)
ГН
(Гликемическая нагрузка)
PRAL
(Сильно кислотный)
Ингредиенты
- Тыква (мускатная или обычная) 600 г
- Сливки 20% 200 мл (можно заменить на 15% сметану + 50 мл молока)
- Сыр пармезан — 80 г
- Сыр гауда -80 г
- Сыр (сливочный/плавленый для сочности) 100 г по желанию (Хохланд, Филадельфия или просто плавленые сырки)
- Лук репчатый 80 г (1 крупная луковица)
- Чеснок 10 г (2-3 зубчика)
- Масло сливочное 30 г
- Масло оливковое 10 г
- Розмарин (свежий или сухой) 1 веточка или 1 ч.л.
- Мускатный орех (молотый) 1 г на кончике ножа
- Соль 1 г
- Перец черный молотый 1 г
Приготовление
Подготовка тыквы
Тыкву нарежьте кубиками со стороной 1.5–2 см. Не мельчите, иначе превратится в кашу. Посолите, сбрызните оливковым маслом, поперчите. Можно сразу добавить розмарин.
Обжарка для вкуса
В сковороде, которую можно ставить в духовку (чугунок или съемная ручка), растопите сливочное масло.
Обжарьте лук (мелкий кубик) до прозрачности. Добавьте чеснок (пластинками или через пресс), жарьте еще минуту.
Высыпьте туда тыкву и обжаривайте 5–7 минут, помешивая. Она должна чуть схватиться, но не развалиться.
Заливка
В миске смешайте
- Сливки.
- Тертый твердый сыр (половину от общего количества).
- Сливочный сыр (если используете).
- Мускатный орех.
- Немного соли.
Залейте этой смесью тыкву в сковороде. Жидкость должна доходить до середины кусочков тыквы, но не покрывать их с головой.
Запекание
Если сковорода не для духовки — переложите всё в форму для запекания.
Сверху посыпьте оставшимся тертым сыром и щепоткой панировочных сухарей (для корочки).
Поставьте в разогретую до 190°C духовку на 20-25 минут. Корочка должна стать румяной, а тыква — мягкой (проверьте вилкой).